お客様からよく頂く質問を集めました。
下記の各フォームからもお問い合わせ可能になります。

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運動が苦手ですが、大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。
運動が苦手な初心者の方が自己流でトレーニングを行うのは大変危険です。
トレーニングの第一歩を1ST SHAPEで踏み出していただき、正しいトレーニング知識を身に付けて下されば嬉しいです。
ゴリゴリのマッチョではなく、スラッとした体型になりたいのですが、大丈夫ですか?
大丈夫です。
心配無用でございます。
トレーナーはマッチョになるためのトレーニングを熟知していますが、反対に言えば、そうならないトレーニングも知っているということです。
スラッとした身体を望む方、筋肉を大きくしたい方、それぞれのお客様のなりたい身体に導くオーダーメイドメニューを作成します。
トレーニングはキツイですか?
全くキツくないということは無いかと思いますが、お客様それぞれのご要望に合わせてメニューを作成します。
キツイトレーニングは嫌だというお客様には最低ラインのキツさに抑えたメニューを作成しますし、キツくして欲しいというお客様にはしっかり追い込むメニューを作成します。
お客様の希望をカウンセリング時、トレーニング開始時にお伝えください。
腰を痛めているのですが、大丈夫ですか?
1ST SHAPEのトレーナーは日頃から鍛えて、自らの身体でどのトレーニングがどこに効いて、どこの関節に負荷が及ぶのか研究しています。
なので腰はもちろん、身体のあらゆる関節に痛みがあるお客様でも、怪我をしている部分を避けながらトレーニングを行うことができます。
カウンセリングの際や来店時、必要な物はありますか?
カウンセリングは手ぶらで構いません。
トレーニングを受ける際は、トレーニングウェアとタオルをお持ちください。
水は飲み放題です。
2ヶ月で−10キロ以上痩せることはできますか?
お客様のお身体の状態にもよります。
短い期間で大幅な減量は身体への負担も大きいので、おすすめはしていません。